新(心)窩

規律的週日健身房課程

今天有點不一樣

槓鈴有氧由吳老師常虧的饅頭代課

哈

今天人好多耶   差不多像 Carol 上課時一樣

教室是滿的   器材除了一些 5-10 公斤槓片一樣在地上固定生灰塵之外

大多都被拿光了

我又很無聊的幫老師點名

結果發現   大概快要 40 個吧

週末的人數很少這麼多的...

今天早一點進教室   就沒有站在最後了

站前面發現   我怎麼那麼習慣從鏡子看老師的示範動作ㄚ

明明就在斜前方啊

看來是站後面習慣了

站前面還發現一件事   饅頭好像跟吳老師穿兄弟裝喔

都是緊身上衣   還讓我發現 6 塊腹肌 ...oh my god...

饅頭代課放得歌全都不一樣

雖然訓練的內容差不多   但不知為何感覺特別紮實也比較累

做暖身前放的一首歌

http://www.youtube.com/watch?v=z4XgP5tnI4c&feature=fvw

每堂槓鈴課都會想   ㄚ我已經多久沒調過重量了...

真的很久了   久到想不起來

固定腿部左右各 5 kg

胸、上手臂都是左右各 2.5

Clean & Press 各 3.5

伏地挺身固定彎腳

仰臥起坐固定做不完...

平台手肘撐地永遠撐不住  

最近更衣室鎖又不見了   已經是第二個

所以乾脆不帶皮包

只帶了家鑰匙 + 100 元 + 運動衣物

結果會員卡在皮包...進門還被擋了一下 = =

回家坐捷運    又發現悠遊卡也在皮包

100元 突然變得非常珍貴