Day 5 大阪 -> 台灣
 
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Day 4 大阪環球影城  地鐵 AM 6:30 集合出發 
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Day 3
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今天：奈良東大寺餵鹿、京都嵐山小火車、金閣寺、和服體驗、二年坂、三年坂、京都夜之自由行 
住宿：アゴーラ京都四条 Agora Kyoto Shijo
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原本打算東京玩的，因為想到孩子還沒去過大阪，某晚快速的選擇了這一個什麼行程都有的團，到行前越看越仔細，才想到這一定是趕鴨子行程....
 
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課程內容 & 新健身器材
2023 11~12 月
週一中午 Strong Nation  晚上 TRX
週三中午 皮拉提斯
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一個月的飲食控制，實驗性質，試驗是否運動三分，飲食七分。
回想起 2008年，在健身房第一次找個人教練時，教練第一件事除了量 Inbody，就是拿了一本紫色的飲食記錄給我。
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兩個月沒有寫減重記錄
因為每天都看到一樣的數字，好像沒什麼值得記錄 ＠＠？
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最近在教育小孩時，腦裡總不斷回想，爸爸以前是怎麼教育我們的？
我努力的努力的想，才發現兒時的記憶並不多。
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第四個月
就數字而言成果不佳的一個月，也算是一個停滯期
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轉眼間要來到 3 個月的時間
這時已經沒有很精準的在做 168，比較像是 14/10，斷食的時間約14小時。
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2/15 ~ 3/14
不嚴格的 168 斷食來到了 3/15
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