新(心)窩

兩個月沒有寫減重記錄

因為每天都看到一樣的數字，好像沒什麼值得記錄 ＠＠？

差不多在 53.4 維持又往下 (52.5) 之後，好像也就到了一個身心靈不太平衡的境界。

因為覺得吃少的日常也無法維持的太久，意念上告訴自己似乎該調回正常的生活。

大腦下達了指令後，食慾也稍微提升，吃著吃著，感覺有來到 1600-1800 卡的感覺。

體重都維持在 53.2- 52.9 之間 (體脂肪 28.4)

早餐時間維持在10點，午餐 1:00，下午到晚上 8 點前自行調配的模式。

算起來可能就是 14/10 的循環。除非出遊或有太誘人的食物才會改變。
但是不用整天想著這不能吃那不能吃，缺點就是，感覺得出食物內容的威力。

運動：一樣每週二的訓練加上回家的自主練習，也是從每週四次減少為 2-3 次。

這樣的模式是蠻舒服的，不過就是褲子還是緊，目標還是未完成....

所以還是在設定一個目標好了；

1. 1500 cal  2.9 -> 2.0 (8/18)
2. 1400 cal 2.0 -> 1.0 (9/18) 
 

另增加局部 (核心&臀部) 訓練的頻率，希望能再降低體脂肪 -> 26%