新(心)窩

孩子 3 歲半以後, 媽媽稍微找回自己的人生

念念不忘的健身房  也在年初重新加入了

不同的是  這次在 PT 體驗課時  也決定付費多上 12 堂訓練課

教練很認真的說明計畫

很誠懇

所以想說嘗試看看   也當作給自己一個機會

以 1/21 為基準, 到 3/18 (教練課含入會優惠的 3 堂目前共上了 7 堂)

體重只減少了 3.5 kg (常常因為多吃而回升 XD)

但是體脂肪下降了 6%, 

其中還有配合自己習慣上的 Body Pump + Body Combat, 每週兩堂

跑步機則是快走, 偶而一週才一次 (真的不喜歡枯燥的跑步機><)

上教練課讓我的肌力訓練動作進步不少, 而且也學到很多不同的拉筋方式和了解訓練部位.

增加肌肉是很重要的課題, 要提身代謝力和活力, 都很需要它. 

不過改變後只是比較貼近以前自己的樣子而已, 想要更健康, 還是要繼續努力！  

記錄：

費用：單點單堂 2388/月 True Fitness + 2200 (3 堂教練課, 入會時單次繳費)

Happy News: 遠雄 U Town 的 True Yoga 汐止館已經規劃完成

這讓我前幾天開心的失眠了

http://www.truefitness.com.tw/facilities/XZ

有游泳池、有熱瑜伽，在購物中心的四樓

離家近  課程多

所以迫不及待的想改成多點多堂了 ^__^

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